- Етно-комбинираната гимнастика е динамичен и изключително популярен фитнес стил, който съчетава кардио тренировка, танц и силови упражнения. В часовете се използват степ платформи, ластици, гири, топки и въженца за оформяне на тялото, стягане на мускулите и изграждане на красив силует.
- Intensity Step&Ball е експлозивен аеробик клас за тези, които искат повече — повече изгаряне, повече тонус, повече резултати. Комбинацията от динамична степ аеробика и упражнения с […]
- Степ и проблемни зони е динамичната кардио тренировка, идеална за всички, които искат да намалят обиколките си и да влязат бързо в по-малък размер дрехи. Тренировката […]
- Програмата „Проблемни зони“ е специално създадена за ефективно оформяне на женското тяло, съсредоточавайки се върху корем, бедра, ханш, талия и ръце. Тренировката започва с динамична загрявка […]
- Функционалната тренировка е цялостен и ефективен тип тренировка, която ангажира всички основни мускулни групи чрез внимателно подбрани упражнения – както със собствено тегло, така и с […]
- Power Йога (силова йога) е динамична и енергизираща практика, която съчетава елементи от класически и модерни йога дисциплини. Тя обединява принципите на Виняса йога – плавна […]
- TABATA е високоинтензивна интервална тренировка, създадена за максимално изгаряне на калории за кратко време. Методът се базира на редуване на 20 секунди активно натоварване и 10 […]
- Zumba е енергична и забавна танцова фитнес тренировка, която съчетава латино ритми, модерна музика и кардио упражнения. Тя е перфектният начин да изгорите калории, да подобрите издръжливостта си и да се раздвижите, без да усещате, че тренирате – всичко се случва под формата на танц и добро настроение.
- Каланетика е тренировка, базирана на плавни движения с ограничена амплитуда, с акцент върху много повторения. Заниманието започва с цялостна загрявка, която подготвя тялото за работа и […]
- MOSSA Group Fight е динамична кардио-бойна тренировка, вдъхновена от бойните изкуства и функционалния фитнес. Програмата комбинира удари с ръце и крака, кикбокс движения и силови упражнения, […]
- MOSSA Group Core е уникална силова и функционална тренировка, която се фокусира върху коремната мускулатура, гърба и стабилизиращите мускули, като същевременно развива сила, координация и баланс. […]
- Народните танци са динамично и вдъхновяващо занимание, което съчетава физическа активност, забавление и обучение на традиционни български хора. Те са подходящи за хора от всички възрасти и предлагат възможност да поддържате добра форма, да развивате координацията и ритъма си, докато се наслаждавате на емоцията на танца.
- MAX BURN е цялостна и ефективна тренировка, която съчетава умерено кардио натоварване и силови упражнения, подходяща както за начинаещи, така и за напреднали трениращи. Как протича […]
- Body Power е кондиционна тренировка, която комбинира баланс, мобилност и силова издръжливост. Тя се състои от редуващи се серии на високо-интензивно натоварване и периоди на ниско-интензивно […]
